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降血压不可单靠少吃盐，这5件事尽早改掉，降压或许并不难

宣布时间：2021-02-25宣布人：海洋之神590网站医药

许多中晚年人都会被高血压这种疾病给困扰着，可能刚最先的时间泛起高血压都以为没有任何大问题，不会对身体造成太大影响。可是，随着血压升高，身体就会泛起种种各样的并发症，甚至有的人以为降血压少吃盐就可以。着实并不是，有些事也坚决不可以做，不然血压很难降下来。

想要血压稳固哪些事情不可以做？

1、过量饮酒

可能有些人总是以为喝酒会活血养生，可是有些过失的营销方法会给康健带来很大的危险性。现在成年男性的饮酒率在30%左右，女性饮酒率或许在7%左右。若是是天天饮酒量抵达30g以上，得高血压的几率就会增添。喝酒后会让血管扩张，也会让血压下降，若是一连5个小时以后，强心作用会增添心肌缩短力，也会提高心率，并且会刺激人体皮质激素，从而会导致血压升高。

2、吸烟

若是是养成了吸烟的习惯，着实也是做的最大的蠢事之一。吸烟不但仅会引起肿瘤以及冠心病，甚至也会导致高血压。有研究发明，经常吸烟可能会导致人皮内皮细胞损伤以及功效障碍，也会影响到心脏供血平衡，并且会让人体爆发炎症，从而引起原发性高血压，对人体心血管功效也会造成很大的影响。

3、过量食用高脂以及高热量食物

若是恒久过量地吃肥肉以及奶油或者是油炸的食物，对心脑血管的疾病有很大损害，由于这些食物会提高人体血液当中的血脂含量。血管着实就像下水道，若是恒久向下水道倒入污水，油脂就很难冲走，这样就会残留在下水道中，恒久这样就会引起梗塞。

身体的血管也是这样，血脂升高就会增添血液黏稠度，会造成人体血管内壁变厚，就会降低血管弹性，让血管形成斑块，从而引起血压升高。若是是已经泛起了高血压，恒久使用高值以及高热量食物，就会造成血压不稳固，甚至会泛起恶性循环。

4、熬夜

经常熬夜就会导致睡眠时间变少，恒久睡眠缺乏就会增添原发性高血压疾病爆发。一样平常年岁在32岁到59岁的人群，睡眠时间若是是小于5个小时，原发性高血压的爆发率或许在24%，若是是已经有高血压，熬夜越发会让血压变得不稳固了。

5、服用避孕药

服用避孕药短时间内也会让血压变高，或许停药3~6个月以后，就会让血压恢复正常。关于高血压人群，服用避孕药可能会造成血压不稳固。

患有高血压怎么办？

1、合理饮食

血压高要注重饮食习惯，准时定量用饭，不可暴饮暴食。种种食物要合理搭配，不可泛起偏食的征象，要注重低盐低脂，多吃富含维生素C以及维生素B的蔬菜和水果，具有降压作用。

2、适当运动

通过适当的运动也可以降低血压，运动不但仅能够增进血液循环，也可以降低胆固醇，并且也可以增添身体肌肉，也可以增强骨骼。运动能够增添食欲，增进肠胃蠕动，可预防便秘，也可以改善睡眠。

3、准时就医

若是有头晕恶心以及意识障碍等，需要起劲就医治疗，病情严重者需要实时拨打120。

血压高会严重影响到患者的身体康健，血压高一定要合理饮食，不可暴饮暴食，实时纠正不良的生涯习惯和饮食习惯，关于控制血压有作用。

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